Porady

To jedno z najczęściej zadawanych pytań w mojej pracy. Mam nadzieję, że w tym krótkim artykule dowiesz się, ile płynów wypijać i jakie mogą skutki zdrowotne niewystarczającej podaży płynów! Odpowiednia ilość wody w ciągu dnia pozwala nam na zachowanie zdrowia i polepszenie samopoczucia. Woda – funkcja fizjologiczna Ludzki organizm zbudowany jest w 60% z wody.

Pierwszy posiłek dostarcza nam niezbędnej energii do rozpoczęcia dnia oraz pobudzić metabolizm. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami warto spożyć je w pierwszych godzinach dnia (najlepiej do godziny po przebudzeniu). Pozwoli nam to na eliminację wahań stężeń glukozy i będziemy mieć więcej energii.  Zdaniem WHO spożywanie regularnych śniadań wzmacnia naszą odporność i wpływa pozytywnie na naszą odporność. 

Witamina D należy do grup witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Możemy rozróżnić dwie podstawowe formy, które mają istotne znacznie: witaminę D2 (ergokalcyferol) – która naturalnie występuje w roślinach i drożdżach, witaminę D3(cholekalcyferol) – która występuje w organizmach zwierzęcych. Mimo tego, że zaliczana jest do witamin, pełni funkcję prohormonu w naszym organizmie i za jej sprawą dochodzi

Święta wielkanocne bez majonezu? To tak, jakby wigilia bez barszczu. Co kryje w sobie ten popularny sos? Dlaczego tak za nim przepadamy? Majonez to sos, który w głównej mierze składa się z tłuszczu. Produkowany jest z jajek, oleju, musztardy oraz z dodatkiem przypraw takimi jak ocet, cukier, pieprz. Oprócz walorów smakowych należy pamiętać, że jest