Witamina D należy do grup witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Możemy rozróżnić dwie podstawowe formy, które mają istotne znacznie:
- witaminę D2 (ergokalcyferol) – która naturalnie występuje w roślinach i drożdżach,
- witaminę D3(cholekalcyferol) – która występuje w organizmach zwierzęcych.
Mimo tego, że zaliczana jest do witamin, pełni funkcję prohormonu w naszym organizmie i za jej sprawą dochodzi do wielu przekształceń metabolicznych.
Wspomniana witamina D3 powstaje podczas syntezy promieni słonecznych. Niestety, mieszkając na naszej szerokości geograficznej stwierdzenie, że należy ją suplementować staje się zasadne.
Na co wpływa witamina D3?
Witamina D3 w ostatnich latach jest bardzo szeroko badana wykazano związek pomiędzy jej spożyciem, a występowaniem ryzyka na jednostki chorobowe. Mówi się, że witamina D, a w szczególności witamina D3 może :
- działać przeciwnowotworowa,
- bierze udział w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała,
- zmniejsza ryzyko występowania infekcji i chorób – wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego,
- wpływa na regulację gospodarki insulinowej (bardzo istotne w przypadku insulinooporności, cukrzycy typu 1, cukrzycy typu2),
- może okazać się potrzebnym dodatkiem w przypadku osób cierpiących na depresję,
- zmniejsza ryzyko występowania chorób sercowo-naczyniowych.
Warto zatem skonsultować się z dietetykiem, czy suplementacja witaminą D3 jest zasadna, po wykonaniu oznaczenia jej stężenia.