Przepis na kanapki z pastą z tuńczyka i awokado

Przygotuj :

• 60 g tuńczyka z wody,
• pół papryki czerwonej,
• pół sztuki awokado,
• 2 kromki chleba razowego,
• łyżkę jogurtu naturalnego,
• ulubione przyprawy.

1. Tuńczyka odcedź z zalewy.
2. Obierz i rozgnieć awokado widelcem, dodaj tuńczyka, jogurt i przyprawy.
3. Nałóż na pieczywo i zjedz z papryką pokrojoną w paski.

Przepis na jedną porcję – wartość odżywcza : ok. 360 kcal, 20 g białka, 14 g tłuszczu, 49 g węglowodanów